怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的营养摄入对胎儿的健康发育至关重要，水果是孕妇日常饮食中的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供孕妇和胎儿所需的营养，孕妇前三个月应该吃什么水果呢？下面为您推荐几种适合孕妇食用的水果。

苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，孕妇适量食用苹果有助于缓解孕期疲劳、增强免疫力，苹果中的果胶有助于调节肠道功能，缓解孕期便秘，建议孕妇每天食用1-2个苹果。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素C、维生素A、铁和钙等营养成分，孕妇适量食用葡萄有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿发育，葡萄还具有安胎作用，有助于缓解孕期不适。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷等营养成分，孕妇适量食用樱桃有助于补充孕期所需的微量元素，促进胎儿骨骼和神经系统的发育，樱桃中的花青素还具有抗氧化作用，有助于孕妇抵抗疲劳和保持皮肤健康。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分，孕妇适量食用猕猴桃有助于提高免疫力，预防孕期感冒，猕猴桃中的叶酸有助于胎儿神经系统的发育，降低胎儿畸形风险。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、叶酸等营养成分，孕妇适量食用橙子有助于提高免疫力，缓解孕期感冒和贫血等问题，橙子中的叶酸还有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕妇每天饮用1-2杯橙汁。

香蕉

香蕉富含钾元素，有助于维持孕妇体内水分平衡，缓解孕期水肿现象，香蕉中的叶酸也有助于胎儿健康发育，孕妇每天可适量食用1-2根香蕉。

梨子

梨子富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，具有清热降火、润肺止咳等功效，孕妇适量食用梨子有助于缓解孕期咳嗽、痰多等问题，还可帮助消化，促进排便，建议孕妇将梨子作为孕期水果之一，适量食用。

草莓

草莓含有丰富的维生素C、叶酸、钾、镁等营养成分，孕妇适量食用草莓有助于增强免疫力，预防贫血和孕期水肿等问题，草莓还具有抗氧化作用，有助于保护胎儿免受自由基损害。

孕妇前三个月应该摄入多种水果，以提供自己和胎儿所需的营养，除了以上推荐的水果外，孕妇还可以适量食用其他新鲜水果，如桃子、李子等，孕妇在食用水果时，应注意选择新鲜、无农药污染的水果，避免过量食用某一种水果，以免导致营养不均衡，在孕期，保持营养均衡的饮食结构对胎儿的健康发育至关重要，希望每位孕妇都能通过合理的饮食安排，为自己和胎儿的健康保驾护航！

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